аа тэгээл энэ өдөр
1. Гүйдгээрээ гүйж алхдагаараа алхав.
2. Хөлний булчингуудаа жаал ажиллуулж байгаад л тарсандаа. гэхдээ 7 хоногийн 3т нь хүчний бэлтгэл бусад үед нь бол, кардио буюу идэвхитэй хөдөлгөөн хийснээр гуа сайхан болох учиртай. за тэгээд маргааш өдөр зургаа авж харицуулалтай хийнэдээ хэхэ. Уншжаагаа бол Бяданд амжилт Гүсээч.
За нөхдөө тэр яахав, Орой тэмүүжин андын санаачилгыг дэмжиж цэнгэлийн дарсанд умбацааан, тэгээд орой нь баахан хоол орж ирээд идсэн. Гэхдээ уухаа бол хэнээр ч заалгахгүй шүү хэхэ
No comments:
Post a Comment